近年来，健康问题在学生群体中日益突出，脊柱侧弯成为危害青少年健康的常见疾病之一。为帮助同学们有更加健康的身体素质，推动学生健康教育的前沿实践与探索路径，近日，普陀区举办“全国科普日”专项活动暨专家进校园讲科普活动，并邀请上海中医药大学肖教授为青少年学生开设了一堂“脊柱健康”科普讲座。

　　课上，肖教授为同学们讲述了脊柱相关知识。作为身体的支柱，它是由颈椎，胸椎，腰椎三部分组成，具有支撑身体、保护脊髓和神经根的作用。肖教授让同学们从不同角度观看了脊柱形状，深刻了解脊柱生长与发育对青少年身体健康和形态的重要影响。

　　在介绍身体形态时，肖教授提到：“许多同学都有跷二郎腿的习惯，经常性驼着背看手机，这些对脊柱有着巨大的危害。在诸多伤害脊柱的相关案例中，脊柱侧弯引起的头晕头痛，手脚麻木冰冷、颈痛落枕、腰酸痛、腰间盘突出等症状尤为严重。同时，青少年的姿势与运动习惯也会影响到脊柱的正常发育，不良的姿势和运动习惯会直接或间接导致脊柱出现弯曲、变形等问题。”

　　对脊柱进行深入了解后，肖教授又给同学们科普了许多保护脊柱的方法。“脊柱的作用有支持体重，缓解震动，保护脊髓及内脏，保护躯干平衡，完成躯体的三维活动等。”肖教授介绍，保护脊柱的方法分别有自我锻炼、中医理疗与芳香疗法，而想要保护脊柱最重要的就是需要端正自己的坐姿与站姿，对于家中床板可以尽量选择稍硬的床板，枕头的高度都要以保持颈部正常生理曲度为主。脊柱侧弯容易发生在受到外部压迫、药物副作用、营养不平衡、精神刺激等情况下，平常要多加注意。“营养食谱疗法也可有效治疗脊柱问题。例如，黑色食品是补肾精的黄金食品、平日的饮食应以营养均衡为主、要注意日常生活习惯、不建议长期久坐、每过一段时间就像需要起身活动舒展筋骨、养成良好生活方式。”肖教授说道。

　　本次活动由上海市普陀区科学技术协会主办，上海市白玉兰谈家桢生命科学发展基金会承办，曹杨职校商贸会展专业部2023级全体学生积极参与。