人们的饮食和以前相比有了翻天覆地的变化，但是很多人在面对美食时，经常会抵挡不住诱惑，尤其是很多年轻人特别喜欢吃一些垃圾食品。

　　而现在常见的垃圾食品种类是比较多的，比如说快餐、冷冻食品，常见的有汉堡，蔬菜，辣条，方便面等等，相信这是许多人们童年的记忆。

　　随着垃圾食品的盛行，食品安全问题也引起了人们的广泛关注，尤其是现在的垃圾食品种类非常多，许多都榜上有名，所以在平时我们应该注重饮食健康。

　　人的大脑需要营养物质的供应，才能够高效完成工作，如果保持健康的饮食，能够增强身体素质，提高工作效率，如果饮食不健康，还会造成工作效率下降。

　　饮食健康对于大脑会产生一定的影响，还会影响到人们的心情，使得食欲变好，心情也会得到明显的改善，身体会变得更加舒服。

　　有些食物能够调节体内皮质醇含量，通过饮食可以帮助身体补充营养物质，而其中的蛋白质还能够抑制皮质醇的分泌，尤其是身体处于慢性应激状态时，蛋白质会分解，进而能够分泌皮质醇，有利于减压。

　　很多年轻人在平时特别喜欢喝碳酸饮料，但其中的添加剂成分比较多，比如碳酸钙，草酸，酸性物质，柠檬酸，这些添加剂会对骨骼的健康造成不利的影响。

　　特别是对于儿童来说，身体正在生长发育，会造成骨骼发育迟缓，还容易对肠胃，肝脏、肾脏造成不良的刺激。

　　烤肠在生活当中也特别的常见，尤其是口感香嫩、可口，但是烤肠中基本都是添加剂和淀粉，还含有一些卡拉胶，防腐剂，发色剂等成分，尤其是在烤制的过程当中，还容易产生致癌物，危害身体健康。

　　方便面深受年轻人的欢迎和喜爱，尤其是特别方便、快捷，但其中含有的矿物质、维生素含量都特别低，尤其是汤包中含有大量的味精以及盐分。

　　此外，方便面当中还含有反式脂肪酸，会影响心脑血管的健康，其中的防腐剂以及香精等成分，还会增加肝脏以及肾脏的负担。

　　很多年轻人在平时也特别喜欢吃薯片，这也是儿童常见的零食，口感非常的美味，但是经常食用，也会影响身体的健康。

　　薯片当中含有丙烯酰胺，而这种物质是一种致癌物，如果经常食用会容易增加致癌的风险，而且在制作的过程当中要经过油炸或烤制，还容易增加盐分或添加剂，容易造成脂肪堆积，引起肥胖。

　　它奶茶是一种高热量，高糖分，高脂肪类的饮品，经常食用会造成体内糖分浓度升高，还会造成脂肪在体内堆积，容易引起肥胖的问题，危害身体的健康。

　　奶茶当中还含有大量的反式脂肪酸，这种物质不容易被吸收，会造成血液浓度升高，血管壁变薄，还容易引起心血管疾病。

　　大部分垃圾食品当中含有大量的油脂以及热量，经常食用会引起肥胖的问题，而肥胖是一切疾病的根源。

　　很多垃圾食品当中含有丰富的添加剂以及色素，而这些成分进入人体会增加肝脏的代谢负担，对肝脏健康不利。

　　此外，垃圾食品当中还含有大量的钙酸，磷酸，盐分，糖分等，经常食用会造成体内营养成分流失，容易损伤脏腑健康。